Personaltraining - Dein Weg zu maximaler Fitness und zum Erfolg!
Kontaktiere uns und lass uns gemeinsam deine Ziele erreichen.
Personaltraining ermöglicht es dir, deine Ziele schnell und effektiv zu erreichen. Individuelle Betreuung und maximale Flexibilität.
Intensive Betreuung
Zeitlich flexibel – ob vormittags oder am Wochenende
Maßgeschneiderte Trainingspläne
Individuell auf deine Bedürfnisse zugeschnitten
Im Gym/ zuhause/ draußen – wie es dir passt!
Unabhängig von Alter, Geschlecht, Fitnesszustand
Fitness, Kampfsport, Selbstverteidigung
Muay Thai - Thaiboxen
Montag - Dienstag - Donnerstag - 18.30-20.00 Uhr
Was ist Muay Thai?
Muay Thai oder auch Thaiboxen ist die thailändische Art des Kickboxens. Neben Schlägen und Tritten darf auch mit Ellenbogen und Knien angegriffen werden, was das Muay Thai extrem effektiv macht.
Unterscheidung Muay Thai Profi Wettkampf und Muay Thai als Breitensport
Zwei Dinge, die man sehr deutlich voneinander unterscheiden muss, sind (spektakuläre End-)Szenen aus Profi Muay Thai Wettkämpfen und dem täglichen Trainingsbetrieb auf der Matte eines seriös betriebenen Gyms. Während es beim Profi-Muay Thai-Wettkampf, wie in allen Vollkontakt-Kampfsportarten, hart zur Sache geht, stehen im täglichen Trainingsbetrieb Sicherheit, Freude und sportliche, sowie persönliche Entwicklung im Vordergrund.
Brauche ich Ausrüstung?
Wir empfehlen für ein sicheres Training Zahnschutz und Bandagen. Auch eigene Handschuhe sind für uns von großer Bedeutung. Alles ist in jedem größeren Sportgeschäft oder online günstig erhältlich. Wenn du Hilfe oder Markenempfehlungen brauchst, frag gern bei unseren Trainern nach. Für das erste Probetraining bring mit, was du hast. Denk an bequeme Sportkleidung, in der du dich wohl fühlst. Und vergiss nicht dir was zu trinken mitzubringen. Schuhe werden beim Thaiboxen nicht benötigt.
Functional Agility Training
( = Beweglichkeitstraining)
Mittwoch und Freitag 17.30 – 18.00 Uhr
Steigere deine Leistung und Gesundheit mit „Functional-Agility-Training“!
Beweglichkeitstraining ist der Schlüssel zu einem aktiven und gesunden Leben. Es verbessert nicht nur deine sportlichen Fähigkeiten, sondern schützt auch vor Verletzungen und Immobilität im Alter.
Die Vorteile im Überblick:
Sportliche Leistungen steigern: flexible Gelenke und Muskeln ermöglichen effiziente und perfekte Ausführungen von Techniken
Verletzungsprävention: Beweglichkeit reduziert das Risiko von Zerrungen, Überlastungen und Fehlhaltungen
Haltung verbessern: Eine aufrechte und gesunde Haltung wirkt Verspannungen entgegen
Schmerzlinderung: Regelmäßiges Dehnen kann chronische Schmerzen lindern und die Bewegungsfreiheit im Alltag verbessern.
Unterstützung von Rehabilitationsmaßnahmen: Sportverletzungen können schneller heilen und der verletzungsbedingte Abbau von Leistungsfähigkeit wird verringert.
Siam Fit
Montag - Freitag - 18.00
Siam Fit ist ein Kraft- und Konditionierungsprogramm mit einer FItnesstrainingsmethode, die Übungen mit Gewichten und Eigengewichtsübungen miteinander verbindet.
Ziel ist es, die Trainierenden in zehn verschiedenen Fitnessdisziplinen ausgewogen zu entwickeln: Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit, Schnelligkeit, Geschicklichkeit, Balance, Koordination und Genauigkeit.
Brauche ich Ausrüstung ?
Außer Hallenschuhe und bequemer Sportkleidung wird nichts weiteres benötigt.
FitForFight
= Kampfsportspezifisches Krafttraining
Mittwoch – Freitag 20.00 – 20.30 Uhr
Mehr als nur Gewichte stemmen: Der Schlüssel zu explosiver Kraft, besserer Stabilität und optimierter Leistung liegt im spezifischen Krafttraining. Abgestimmt auf die Bedürfnisse des Kampfsports. Wir machen dich stark und agil für jede Herausforderung!
Kraftsteigerung, die direkt auf den Kampfsport übertragbar ist
Starke, stabile Gelenke minimieren das Verletzungsrisiko
Besseres Zusammenspiel von Dynamik, Flexibilität, Kontrolle und Explosivität
Aufbau einer stabilen Körpermitte (Core) für maximale Erfolge